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不跑不跳沒負重 間歇訓練躺著練強心肺!1次3分鐘還健脾胃調腎氣

...!健康主播鄭凱云在網路節目《健康云之道》,邀請國家級武術教練李筱娟設計並親自示範一組間歇性運動,能同時動到膀胱經和胃經,因此還...
訓練下半身肌肉有6大好處!防骨鬆、癌症、失智 打造不生病的體質

... 本文摘自/《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】》李筱娟 著 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供...
練這招振動全身經絡!「十二經絡拍打」打通氣血 喚醒自癒力恢復健康

如何強化自癒力?國家級武術教練李筱娟推薦「十二經絡拍打」,透過振動深層經絡,啟動全身經絡與氣血,...
66歲陳美鳳「不節食」逆齡體態祕訣曝光:每天15分鐘還能遠離糖尿病

...路練儀態,也能增加肺活量若想靠走路練就出好的儀態,體適能教練李筱娟曾在受訪時建議,要抬頭挺胸縮小腹加上眼睛正視前方,走路走直線...
腰夠不夠Q軟,起身、彎腰都好困難?2招自我檢測多裂肌力

...腰穿一整天? 錯誤使用更傷腰3個床上運動拯救僵硬緊繃的腰背!李筱娟教練傳授「雙手養生功」:顧腎、護腰、保健泌尿系統 按這裡→加...
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