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大寒後喝「臘八粥」驅寒！中醫教你粥中食材換2樣 還能降血糖、降膽固醇
... 2種人要特別注意黃上邦指出，傳統臘八粥中常見的核桃、花生及松子，其油脂含量偏高，切忌食用過多，以免導致體重增加，有經常接觸...
你適合哪種粥？選對五穀雜糧 抗老、防三高、降體重
...素的物質，適宜搭配的五穀雜糧，包括：糙米、黃豆、豌豆、核桃、松子、芋頭。看更多：不到50歲就骨質疏鬆？她喝這碗湯補骨強筋 蹲...
逆齡蔬果大公開！50+這樣吃 營養師教你吃出不老人生
... 甜椒、黃金聖女小番茄、藍莓、金黃奇異果、紫菜，以及葵瓜子、松子仁、花生等堅果種子。多酚類、類黃酮： 大蒜、洋蔥、花椰菜、芥...
王瑞玲減重靠它們！冰地瓜是「減肥神隊友」香蕉、堅果這樣吃又飽又瘦
...維，可提升飽足感、幫助血糖穩定。建議每天攝取約25～30g。松子：含Omega-3、鐵、鎂，可幫助血糖穩定、增加飽足訊號。建...
堅果別吃錯！生熟用法大不同 營養差很大
...合堅果的搭配，陳月卿分享，她常準備核桃、腰果、杏仁、南瓜子、松子，再加上葡萄乾，不僅色彩繽紛，也能攝取到不同的不飽和脂肪酸與...
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