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假期泡湯、冰箱壞了，專家：如何在崩潰邊緣逆轉勝 3招學起來
...管道，例如觀賞情緒釋放感強的戲劇、大聲唱歌、書寫或甚至是敲打枕頭等。 超越理論的情緒調適之道當生活中的困境接踵而至，理論上的...
2025新冠症狀：喉嚨痛、拉肚子是確診?6招最快好＋自救方法懶人包
...時關閉手機與3C產品，讓大腦進入休息狀態。若有咳嗽，建議墊高枕頭、側睡或半躺，減少夜間咳嗽。若白天疲勞，可安排短暫午睡（20...
失眠救星！日專家一夜好眠祕密 秒入夢鄉不再輾轉難眠
在難以成眠的時候，不妨將香草植物放入枕頭，或是用精油薰香，讓身心放鬆，安穩進入夢鄉。 一夜好眠香草枕...
精油不能亂用！專家建議想專心還是想助眠 不同訴求找出相對應的氣味
...將1滴薰衣草精油混合乳液塗抹全身，讓身心感受被呵護。睡前可在枕頭上滴1滴依蘭依蘭精油，幫助情緒放鬆，減少焦慮感。 黃玉莉指出...
睡太多、睡太少都會「變胖」！專家教你遵循「4大策略」才能越睡越瘦
...環境安靜與黑暗，必要時可使用耳塞或白噪音機輔助，並選用舒適的枕頭和床墊，提升整體睡眠品質。看更多：每天都累不是肝壞了！中醫曝...
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