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自己動手把筋鬆開！2招「坐姿撥筋運動」，身體變軟又延壽
俗話說「筋長一寸，延壽十年」！武術教練林勝傑教你2招「坐姿撥筋運動」，讓你筋骨更軟Q，同時改善筋太硬、腰...
上完廁所站不起來，恐是肌少症徵兆！「少林3步法」提升肌力、保健膝關節
...年人上完廁所，蹲下去卻站不起來，可能是肌少症的徵兆。武術教練林勝傑提供「少林3步法」，天天勤練提升肌力、保健膝關節，同時貫通從...
少林弟子親授「雙手托天」 改善心肺力、內分泌、糖尿病
...徒手健身，少林傳人教你每天10分鐘強肌健骨、舒筋活血防百病》林勝傑（延勝）著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／蘋果屋出...
正確拉筋肌肉長度變1.5倍！「拉筋伸展操」5式讓身心體態都慢老
...徒手健身，少林傳人教你每天10分鐘強肌健骨、舒筋活血防百病》林勝傑（延勝）著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／蘋果屋出...
鬆筋保健康：肩頸手臂「頂叩叩」的人，快做這幾招自救！
...肌肉僵硬、痠痛困擾，該如何找回軟Q的筋骨，找回健康？武術教練林勝傑表示，伸展時須遵守3個原則──要慢、要柔、要緩。 突然覺得脖...
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