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下垂臀、水桶腰…找回緊實身形 2個動作你要知道
...脂肪也逐漸增高。好想回到年輕時的身材，該怎麼做呢？體適能教練林孟瑾示範2招簡易運動，幫下半身回春、不顯老！ 擺脫水桶腰｜十字交...
腹部飄孕味超尷尬！2招「輕運動」拯救你
...恨不得鑽個地洞躲進去。 針對困擾許多女性的腹部肥胖，瑜珈老師林孟瑾提供以下2款運動： 反向捲曲1. 仰臥吸氣。雙手置於臀部兩側...
肩胛骨柔軟術 ２招小動作「痠痛、虎背」通殺
...！改善柔軟度的小動作維持肩胛骨靈活度與背部肌肉柔軟度很重要。林孟瑾老師說，肩胛骨無法鍛鍊，但卻可以藉由伸展胸大肌，強化上背部肌...
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