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50歲後做什麼運動比較好？鍛鍊平衡感、肌肉最適合的運動推薦
...，才能預防肌肉骨骼系統的問題。推薦運動：快走、跑步、爬樓梯、柔軟度運動、肌力訓練、平衡運動。看更多：他罹糖尿病沒吃藥靠做這些事控制...
減肥25公斤！美女醫80公斤瘦到55公斤 全減脂肪不掉肌肉、不復胖祕訣公開
...美國運動醫學會建議成人運動處方，有氧與肌力最好是併行，並加入柔軟度運動，提升肌肉韌性。 很多人瘦下來後，很怕自己會復胖，每天都過得...
壯世代大調查／自認離老還很遠，健康警覺性不佳！壯世代「1處方」快存老本
...。但「好還要更好」，建議天天運動以後，要多練習增加身體機能的柔軟度運動。有心血管疾病或骨關節疾病的患者，在走路運動前，最好先請醫師...
李前總統2年前曾跌倒！長者最怕跌，醫師教你全方位「不倒翁」對策
...來，太高得用跳的才能下來，增加跌倒的危險。 運動：加強下肢與柔軟度運動 太極拳最適合除了從外在環境預防跌倒，柳朋馳認為，年紀愈大愈...
運動的長者免疫力不輸年輕人！治療師推薦9個適合銀髮族的運動
...力、平衡與柔軟度不可少運動分為有氧運動、肌力訓練、平衡運動及柔軟度運動等四類，每一種重要性都相等。有氧運動主要在訓練整體健康和耐力...
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