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駝背不只肩頸痠痛!還影響心肺、消化 醫教5招改善

...:練習貓式、眼鏡蛇式等基本瑜伽動作,可以改善脊椎柔軟度,加強核心肌群力量。工作注意姿勢:坐辦公桌的人,建議調整電腦螢幕高度與視線...
駝背害你呼吸變淺、走路不穩!醫師示範2動作預防駝背變老態

...的人,會讓腰椎過度前彎,腹部突出、臀部翹起。 胡名賢說,一般核心肌群的訓練,例如訓練腹肌、臀肌、大腿肌的動作,讓核心肌群夠力氣,...
常閃到腰別再躺著!很多人都做錯 4步驟避免復發

...提斯等緩慢、持續伸展肌肉的運動,讓腰部肌肉受到緩和,同時訓練核心肌群,加強訓練和鞏固脊椎附近肌肉的力量。日常生活中要減少讓腰部用...
想減重嗎?研究:唱歌可燃脂瘦身!3大好處助消脂 核心、心肺一起練

...果相當於慢走、散步,有助減重瘦身。 只要方法對 唱歌還能訓練核心肌群陳潔雯表示,唱歌不僅能療癒心靈,還會悄悄燃燒你身上的熱量!研...
55歲女星高欣欣世壯運舞力全開奪銀!醫揭拉丁舞對身體5大驚人好處

...。仁生復健科診所院長陳渝仁表示,長期跳拉丁舞能有效鍛鍊下肢與核心肌群,對心肺功能、動態穩定度與心理健康皆有顯著助益。 陳渝仁說明...
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