搜尋結果
共 17 項結果
藍心湄、小禎天天深蹲！練腿、練平衡還防跌倒 6招訓練一次學
「時尚教主」藍心湄2025年迎來60大壽，她曾分享自己每天做20下「慢速深蹲」練核心；女星小禎、Melody近年也積極進
狂練不見馬甲線？小心練出「脂包肌」 5分鐘全身燃脂運動炸出線條
很多人瘋狂做核心運動，希望練出馬甲線，但成果卻不明顯。這可能是因為腹部脂肪過厚，...
告別腰痠背痛、擺脫烏龜脖！每天10分鐘「5招核心運動」 練出強韌腹肌
... 核心訓練的驚人成效與原則：4到6周改善7成不適鄭雲龍強調，核心運動應成為日常習慣，建議晨起時進行，效果更佳。即使忙碌，可以縮短...
每天10分鐘「養核心」 擺脫疲勞、下背痛 返老還童養腎氣
...，懷疑自己是不是老了。中醫師黃獻銘分享一個模仿嬰兒運動的「養核心運動」，不僅能幫助你改善慢性下背痛與疲勞，甚至對尿失禁也有幫助。...
女星忌口又超瘦還是高血脂！醫：1情況得吃藥 2招助燃脂，喝番茄冷湯激瘦10公斤
...3徵兆，高血脂、心血管疾病發生率多好幾倍。 體適能教練教兩招核心運動，強健心血管降血脂體適能教練陳少偉推薦兩招運動，幫助強化核心...
