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每天10分鐘「養核心」 擺脫疲勞、下背痛 返老還童養腎氣
...，懷疑自己是不是老了。中醫師黃獻銘分享一個模仿嬰兒運動的「養核心運動」，不僅能幫助你改善慢性下背痛與疲勞，甚至對尿失禁也有幫助。...
女星忌口又超瘦還是高血脂！醫：1情況得吃藥 2招助燃脂，喝番茄冷湯激瘦10公斤
...3徵兆，高血脂、心血管疾病發生率多好幾倍。 體適能教練教兩招核心運動，強健心血管降血脂體適能教練陳少偉推薦兩招運動，幫助強化核心...
更年期下背痛要看醫生嗎？關節退化、骨質疏鬆 1運動有效改善
...建議要養成運動的習慣，訓練核心肌群才能改善下背痛，每天建議做核心運動20分鐘到1個小時。關節不好則可以藉由游泳，或者在游泳池內走...
天冷起床先做2招防中風、心肌梗塞！天冷泡湯這樣做最安全
...天冷最容易中風、心肌梗塞，尤其早起時最容易發生。醫師分享2招核心運動，讓身體慢慢暖和起來，避免溫差過大引起中風、心肌梗塞。 2招...
糖尿病纏身64年，星雲大師仍能享高壽 心臟名醫教2招護心血管、監測ABCDE更健康
...、不能憋氣，這樣運動有效果又不會讓血壓升高，而且也是腹直肌的核心運動。 看更多：溫差大是心臟殺手！營養師曝「10大護心建議」這件...
