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3招快速燃脂運動 鏟平小腹超有效！
...再拉回身體，左右手交替訓練 看更多：消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實 ◎ 諮詢專家／陳少偉教練 →字體放大好閱讀，...
醫師親自示範7分鐘瘦小腹！「捲腹」變化式5招 腹部越練越緊實
...群的7分鐘運動，從最基本的「捲腹」開始，搭配5種變化式和其他核心運動，腹部越練越緊實！ 1. 捲腹躺姿，雙膝彎曲，雙腳微開踩地，...
想要擁有好氣色 外科醫師掛保證這3組動作，還能快速燃脂
...的小腹，川字或是馬甲線了。延伸閱讀：消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實 70%的燃脂在下半身肌肉養生達人王明勇指出，...
45歲必吃3大營養素 預防骨鬆、肌少症、心血管疾病
...！每天5分鐘翹臀，練心肺又解下背痠痛消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶...
2招抬臀動作！每天5分鐘翹臀，練心肺又解下背痠痛
...圖片來源／健身教練張鐙允 相關文章消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實不只甩掉鬆垮蝴蝶袖！3個肌力動作，雕塑手臂線條...
