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2025新冠症狀：喉嚨痛、拉肚子是確診?6招最快好＋自救方法懶人包
...維生素C的水果（奇異果、橘子）、綠葉蔬菜，抗氧化、抗發炎全穀根莖類地瓜、南瓜、糙米，提供足夠能量與膳食纖維益生菌食物優格、泡菜...
鹼粽低卡沾糖漿糖粒好矛盾！營養師親試6沾醬配料 最對味又健康是「它」
...可以延緩血糖的上升。 至於甜粽，高法民建議將芋頭、地瓜等全榖根莖類用來替代粽子調味所加的精製糖。 沾醬鈉含量可觀 不沾就很有味...
三酸甘油酯過高怎麼辦？飆高5大原因、飲食禁忌、快速改善一次看
...烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。多吃五穀根莖類、多選用富含纖維質之食物，少吃精製糖類。避免飲酒，飲酒過量易...
才42歲就血管老化？他愛吃2食物膽固醇爆表！「隱形油脂」害血管堵塞
...元及多元不飽和脂肪酸高的油脂，如橄欖油、葵花油等，多攝取五穀根莖類及富含纖維質食物。看更多：不吃藥降膽固醇？他靠補充「1物」半...
高麗菜功效：10大營養好處、價格、料理保存和禁忌一次看
...以上，能減少0.8％的動脈壁厚度，預防動脈硬化疾病的發生；與根莖類蔬菜和南瓜類蔬菜相比，增加十字花科蔬菜的攝取量還可降低收縮壓...
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