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滑嫩蒸蛋3祕訣!加板豆腐、筍絲、香菇筍一起煮補蛋白質、少膽固醇
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...吃蛋時的膽固醇攝取量,讓這道料理更加健康均衡。 豆腐蒸蛋增添植物性蛋白質想要提升蒸蛋的營養價值,加入豆腐是絕佳選擇。製作方法簡單:...

62歲歐巴凍齡祕訣曝光!揭抗老飲食習慣 愛吃一零食像臉做重訓不長紋
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...能保持較長時間的飽足感,有助於維持健康的體重。 而且黑豆富含植物性蛋白質、纖維質和抗氧化物,這些營養素能幫助控制人體的血壓、血糖和...

1常見零食竟能降壞膽固醇、改善便祕、顧心血管!醫揭選購關鍵
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...每100克杏仁果含有約12克膳食纖維與21克蛋白質,是優質的植物性蛋白與纖維來源;但它的熱量也不容小覷,食用時需控制分量。不過從營...

地瓜葉媲美藍莓!醫師外食選這4樣小菜:便宜好吃、瘦得快又抗老
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...意!另外,在豆製品方面,豆腐與豆乾因為來自黃豆,不僅提供優質植物性蛋白,也易於消化吸收,是不錯的減重食材。不過,蕭捷健提醒,很多人...

吃三色豆暴瘦回型男!NBA球星太胖「被賣掉」未婚妻三色豆食譜快速瘦身
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...有維生素A和β-胡蘿蔔素,玉米提供熱量和膳食纖維,青豆則含有植物性蛋白質。邱璟瑞指出,將這三種食材放在一起,是個營養和熱量的良好來...

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