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滑嫩蒸蛋3祕訣！加板豆腐、筍絲、香菇筍一起煮補蛋白質、少膽固醇
...吃蛋時的膽固醇攝取量，讓這道料理更加健康均衡。 豆腐蒸蛋增添植物性蛋白質想要提升蒸蛋的營養價值，加入豆腐是絕佳選擇。製作方法簡單：...
62歲歐巴凍齡祕訣曝光！揭抗老飲食習慣 愛吃一零食像臉做重訓不長紋
...能保持較長時間的飽足感，有助於維持健康的體重。 而且黑豆富含植物性蛋白質、纖維質和抗氧化物，這些營養素能幫助控制人體的血壓、血糖和...
1常見零食竟能降壞膽固醇、改善便祕、顧心血管！醫揭選購關鍵
...每100克杏仁果含有約12克膳食纖維與21克蛋白質，是優質的植物性蛋白與纖維來源；但它的熱量也不容小覷，食用時需控制分量。不過從營...
地瓜葉媲美藍莓！醫師外食選這4樣小菜：便宜好吃、瘦得快又抗老
...意！另外，在豆製品方面，豆腐與豆乾因為來自黃豆，不僅提供優質植物性蛋白，也易於消化吸收，是不錯的減重食材。不過，蕭捷健提醒，很多人...
吃三色豆暴瘦回型男！NBA球星太胖「被賣掉」未婚妻三色豆食譜快速瘦身
...有維生素A和β-胡蘿蔔素，玉米提供熱量和膳食纖維，青豆則含有植物性蛋白質。邱璟瑞指出，將這三種食材放在一起，是個營養和熱量的良好來...
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