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三高要吃大豆魚！3個月降血糖血脂血壓 逆轉三高拿獎金
...，指的是希望大家選擇大豆，包括黃豆、黑豆、毛豆，都是非常棒的植物性蛋白質來源。另外，魚類蛋白質非常好消化吸收且油脂低，對代謝症候群...
夏天猛流汗為何愈來愈胖？豆腐5天減重+四大天王瘦身茶享苗條
...白質攝取不足、精緻澱粉和油脂過量的問題，豆腐剛好可以提供優質植物性蛋白，且不含膽固醇，纖維含量也豐富。建議可在午、晚餐吃八分飽，選...
3位營養科學家聯名公開！10大植物性蛋白質食物排行 增肌延壽必吃
...天約需1.1～2.0克蛋白質（依運動量而定）。素食者可以選擇植物性蛋白質食物，搭配均衡的碳水化合物和脂肪，輕鬆達到增肌的營養需求。...
瑜伽前後「這樣吃」燃脂又瘦得快！專家揭密黃金補給最佳時機
...擇，地瓜的低升糖指數能維持穩定血糖和持久體力，而無糖豆漿提供植物性蛋白與鉀，有助於肌肉維持與細胞水分平衡。 瑜伽後的收操拉伸同樣重...
腎結石坐大 痛起來真要命！專家教夏日3招「防石策略」平靜不作怪
...等，會增加尿液中的鈣和尿酸含量，很容易產生腎結石。只要多攝取植物性蛋白質，例如黑豆、鷹嘴豆、黃豆、毛豆等，不僅提供好的蛋白質，還富...
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