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白飯也能增肌？蛋白質不靠肉也能補！醫破解迷思：吃這些就夠強
...：蛋白質食物如何快速補充？蛋白食物表、排名和蛋白質早餐推薦 植物蛋白質效果不輸動物蛋白質 關鍵在攝取量至於擔心植物性蛋白質效果不如...
醫生每天早上喝黑芝麻＋它！改善三酸甘油酯、血脂肪、延緩餐後血糖
...營養元素和抗氧化物，兩者搭配使用能發揮最大營養效益。 芝麻的植物蛋白質價值與搭配建議每30克芝麻約含5克蛋白質，雖然植物蛋白質的吸...
血壓低吃什麼？10種水果＋維他命推薦 飲食禁忌一次看
...馬光中醫診所醫師楊婕妤表示，黑豆被稱為「腎之穀」，含有豐富的植物蛋白質。黑芝麻粉富含多元不飽和脂肪酸，這些健康脂肪有助於調整血脂、...
大豆、紅薏仁能防治攝護腺癌？醫揭飲食迷思 抗癌食物、誤區大盤點
...腺癌患者尤其有益。 全穀類和豆類糙米、燕麥、大豆等富含纖維和植物蛋白質，有助於維持穩定的血糖並減少脂肪攝取，讓體重更容易控制，進而...
「冬至」報到時 護腎料理備起來！黑豆、核桃等4種養生食材多選用
...：性溫，有補腎壯陽的作用。黑豆：被稱為「腎之穀」，含有豐富的植物蛋白質。核桃：則有補腎益腦的功效。紅棗：具有補中益氣、養血安神的作...
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