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「欠睡」是高利貸要加倍奉還 學會補睡絕竅不怕上班日起不來
...疼痛常按摩3穴位頭痛、鼻塞、失眠不再來！腦袋想不停總是失眠？楊定一「繩子的練習」 念頭自然解散不知不覺入睡 按這裡→加入健康2...
總是緊張與不安？一行禪師帶你修習正念 重獲內心平靜、放下憂慮
...權威：12個有效快樂方案，提升生活幸福感腦袋想不停總是失眠？楊定一「繩子的練習」 念頭自然解散不知不覺入睡怒氣、內疚、我怎會這...
腦袋想不停總是失眠？楊定一「繩子的練習」 念頭自然解散不知不覺入睡
... 面對負面情緒，快學1分鐘轉念法 ◎ 本文摘自／《清醒地睡》楊定一 著 ◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/sh...
怎麼喝咖啡才可以提神，但又不會影響睡眠？
...來不斷透過運作而被強化。 要如何輕鬆地改變使用咖啡因的習慣？楊定一博士建議，減少飲用的量，然後透過其他的生活習慣來補足減少的部...
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