搜尋結果
共 6 項結果
換季最怕呼吸道疾病！醫授簡單「4呼吸操」保養呼吸道 還能提升心肺功能
...：走路也能養生！5步驟打通身體經絡 化解疲勞、重喚生機 4.樹式呼吸法站在戶外，雙腳自然分開，手臂放鬆垂直身體兩側，然後慢慢...
天冷好難起床？6招喚醒全身肌肉、關節靈活不卡卡
...，妳手裡拿著斧頭砍樹的樣子。左側的組次全部完成後，進行右側砍樹式的訓練動作。 延伸閱讀：怎麼又閃到腰？4情形是身體警訊，別拖...
吸進滿滿芬多精！2招超紓壓「森林瑜伽」 活化免疫細胞、提升免疫力
...多精濃度較高，比起在室內做瑜伽的效果更好，以下提供2式瑜伽：樹式、下犬式。 樹式 動作：雙腿站立→雙手從兩側上舉至頭頂→右...
甩開僵硬肩臂、擺脫消化不良…國家級教練傳授「一柱擎天」養生功
...掌最後停在最高處時，手掌是朝著天空，與手腕呈大約90度。 【樹式】由單腿往上提變化為樹式的練習，可以開闊髖關節、延展臀部深層...
學大樹「這動作」 預防臀部下垂、找回輕盈平衡感
樹式是基本的平衡動作，藉由收緊腹臀、挺胸、健腿，加強身體核心肌群...
樹式 相關搜尋
樹式 相關搜尋
#樹式