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失眠、心情鬱卒不能只靠吃藥！「這種處方箋」紓壓又助減藥 還能拿小禮物
...特定的幾個定點做指定活動，例如抱樹、聞樹木或花草植物的氣味、正念呼吸、聽風聲、聽雨聲、聽鳥叫聲、曬太陽、觀察光影變化等，還設計了...
林隆璇自揭「怪病」7年倒嗓！學「正念」自救，醫揭身心症狀4大根源
...揭「降壓祕訣」6旬女成功停藥 搞懂1條線血壓就穩了 3分鐘「正念呼吸」！專家教你隨時幫心靈Reset考量到許多人可能沒有時間或預...
獨居=孤獨？專家答案是「不」！經濟獨立和身體健康是首要 還要多做1件事
...意多跟人連結，或者是多開發自己的一些紓壓管道，例如運動冥想、正念呼吸，或是閱讀、藝文作品的欣賞，心靈感覺豐富時，即能消除孤獨感。...
「媽，我們不急」羅智強創意生日禮 陪母日本走路 名醫評延緩老化好方法！
...健走的過程中，她不僅認識了新的朋友，還學習到如何在行走中進行正念呼吸練習。經過6個月的持續運動，她的認知測試分數明顯提高，情緒也...
壓力讓你胖2倍 醫師推薦最好的「抗壓藥」！40分鐘就能降低皮質醇
...地雷食物害身體發炎 掌控壓力荷爾蒙！3招「皮質醇管理術」1.正念呼吸 切換燃脂模式面對壓力，蕭捷健建議可以透過正念冥想來調節身心...
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