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獨居=孤獨？專家答案是「不」！經濟獨立和身體健康是首要 還要多做1件事
...意多跟人連結，或者是多開發自己的一些紓壓管道，例如運動冥想、正念呼吸，或是閱讀、藝文作品的欣賞，心靈感覺豐富時，即能消除孤獨感。...
「媽，我們不急」羅智強創意生日禮 陪母日本走路 名醫評延緩老化好方法！
...健走的過程中，她不僅認識了新的朋友，還學習到如何在行走中進行正念呼吸練習。經過6個月的持續運動，她的認知測試分數明顯提高，情緒也...
壓力讓你胖2倍 醫師推薦最好的「抗壓藥」！40分鐘就能降低皮質醇
...地雷食物害身體發炎 掌控壓力荷爾蒙！3招「皮質醇管理術」1.正念呼吸 切換燃脂模式面對壓力，蕭捷健建議可以透過正念冥想來調節身心...
這工作薪水高！40歲男轉行失眠壓力大 2療法速復原，專家：這治療更有效
...膚就爆炸？醫教你5招擊退皮膚炎 學會紓壓技巧找回好氣色 學習正念呼吸活在當下 不用錢的治療有效擺脫焦慮桃療臨床心理科主任劉昀玲表...
覺得事事不如意、世界充滿敵意？專家傳授讓身邊處處是貴人祕招
...可以發揮很好的休息效果。看更多：煩躁、焦慮快崩潰？名醫大推「正念呼吸揉肚功」 快速安定神經、促進深層睡眠 表面沒事但內心滿滿不爽...
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