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打瘦瘦針時「吃對」比「少吃」重要！醫教4招輕鬆擺脫副作用
...吐時：嘗試少量多餐，並避免高油脂或辛辣食物。飽足感觀測：練習正念飲食，在感到舒服的飽足時就停止進食。便祕時：增加纖維攝取與飲水量...
省下打針錢！研究證實「1種味道」能啟動體內GLP-1，餐桌必備2種菜
...泌路徑，導致常見的壓力性暴食。 解決方法其實很簡單，就是試試正念飲食。吃飯時請放下手機，專注在食物的咀嚼上。只有當心情放鬆，身體...
壓力讓你胖2倍 醫師推薦最好的「抗壓藥」！40分鐘就能降低皮質醇
...。同時，保持規律用餐、避免長時間斷食、準備健康零食，以及練習正念飲食（慢慢品嘗，專注當下感受），都能避免因壓力而暴飲暴食。看更多...
高圓圓44歲靠1招制嘴饞不怕胖 女神氣質看不出和趙又廷是差5歲姊弟戀！
...疚、催吐等負面情緒和行為。這與杏仁核多巴胺和血清素等有關。 正念飲食有助改善不理智進食面對壓力性進食，黃欣寧醫師建議要找出並處理...
陰雨天氣濕冷好厭世？季節性情緒失調易暴食！營養師授「3招」吃出愉快心情
...食物，及保持固定的生活作息，幫助度過季節性情緒失調的危機。 正念飲食 感恩並享受飲食過程陳妍臻營養師指出，改變飲食行為最重要的就...
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