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大家都吃錯了！這些食物超不健康 很多人卻天天吃 4招促代謝、降壞膽固醇
...醫親測水果升糖曲線 揭9大地雷＋低糖水果清單 NG3：不清楚每日飲食指南中六大類食物近７成受訪者不清楚國健署每日飲食指南中的全穀雜糧...
王瑞玲減重靠它們！冰地瓜是「減肥神隊友」香蕉、堅果這樣吃又飽又瘦
...年《時代雜誌》將堅果列為「 10大最健康食物」之一。衛福部「每日飲食指南」也建議每日應攝取一份堅果種子（約10顆）。此外，堅果含有豐...
烤肉醬刷不停小心鈉吃太多！營養師教你自製低鹽烤肉醬「這樣吃」
...有類胡蘿蔔素、茄紅素等。 蛋白質方面，朱卉安指出，根據國健署每日飲食指南的建議，在所有蛋白質中，豆類製品是可以優先考慮的優質蛋白質，...
一餐海鮮到底吃多少？海鮮蛋白質「黃金比例」公開：蝦仁8隻就夠
...餐海鮮建議攝取量請看本文。 海鮮脂肪含量低於紅白肉國健署在《每日飲食指南手冊》中提到，豆魚蛋肉類為富含蛋白質的食物，主要提供飲食中的...
【減醣食譜】專家教你輕鬆做10道減醣料理 三餐這樣吃控糖好簡單
...要遵守這些原則才有效！ 減醣料理的6大原則根據國民健康署的《每日飲食指南》指出，每天應該攝取的營養素中，會產生熱量的營養素和比例，應...
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