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OL一天一杯手搖飲暴肥至2XL！加料飲熱量比便當高「配料紅綠燈」這3種最不胖
...愛玉、仙草、蘆薈凍。這些配料本身熱量較低，即便是搭配鮮奶茶或水果茶也較無負擔，是想要控制體重與血糖的民眾比較好的選擇。 咀嚼系...
水果吃錯比糖還毒！醫親測水果升糖曲線 揭9大地雷＋低糖水果清單
...含有多酚、礦物質等營養成分，但是果乾、果汁、罐頭水果，甚至是水果茶等，都要注意隱藏陷阱。 果乾、果汁、罐頭水果＝糖分濃縮陷阱薛...
一天可以幾顆藍莓？專家大推藍莓最營養吃法 控血糖、護腦、降膽固醇
...更提神且不爆糖；晚上可以將冷凍藍莓加入氣泡水中，製成抗氧睡前水果茶。根據《Nutr Res》於2023年發表的綜述，藍莓中的花...
42歲女星受腎結石如刀割的劇痛折磨 專家曝少吃高草酸食物 咖啡、可樂也少碰
...如果喝白開水覺得無趣，可以選擇的飲品包括中性沒有添加太多糖的水果茶、花草茶、一般的逆滲透水、低鈣低硫酸鹽的礦泉水。鹼化飲品如高...
失眠／哪些人容易失眠？「3關鍵」防失眠、白天有精神！吃5食物提升睡眠品質
現代社會壓力大，睡眠障礙成了相當普遍的困擾，約20～30％的成年人罹患失眠。失眠會影響日常功能及身心健康，因此養成良好的
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