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體重標準卻有小腹？停經婦女也要注意！醫揭「假性小腹」睡前3分鐘瘦小腹
...油，如橄欖油、堅果、酪梨，可以讓糞便更好推動。雙纖維的攝取，水溶性與非水溶性纖維要一起來。水溶性纖維來源包括燕麥、奇亞籽、蘋果...
哈佛實證！4大投資組合飲食 1個月降壞膽固醇 血管年輕20歲
...請台大李建璋教授分享哈佛研究「投資組合飲食」，透過植物蛋白、水溶性纖維、堅果與植物固醇4大組合，1至2個月就能有效降壞膽固醇，...
魚油對腎病有幫助？營養師揭腎臟科大忌：這3種東西千萬別亂吃
...在腸道分解含氮廢物，經糞便排出，從而減輕腎臟過濾毒素的負擔。水溶性膳食纖維：腎友常因限鉀而限制深綠色蔬菜攝取，易導致便祕。便祕...
黑木耳、白木耳哪個功效強？選它防心血管阻塞！1招快速煮出白木耳膠質
...在於「清理」與「通暢」。在腸道健康方面，黑木耳含有比例均衡的水溶性與非水溶性纖維，非水溶性纖維吸水後會膨脹，像海綿一樣包覆油脂...
牛蒡茶降血糖？日本名醫揭最有效喝法和功效 5大禁忌一次看
牛蒡茶富含菊糖等水溶性膳食纖維、多酚與抗氧化植化素。研究顯示它具有穩定血糖、降血脂...
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