...根地瓜（重量約100至200克）、一根香蕉，有時會再多加兩顆水煮蛋，並搭配一杯咖啡。 其中最關鍵的技巧在於地瓜的處理。女上班族...

...訪中分享他的健康飲食4大原則，比較特別的是，他的早餐會吃3顆水煮蛋，但是只吃1個蛋黃。家醫科醫師柳朋馳建議，蛋黃能不能吃、能吃...

...拉醬，就不會再增加熱量；如果吃不飽，可再吃一片全麥吐司，一顆水煮蛋或無糖豆漿，熱量便可控制在500卡上下。均衡飲食最好每餐都吃...

...，現在進入維持期，每天吃的蛋白質量大約占8成，外出用餐會自備水煮蛋和氣炸豆腐增加蛋白質攝取量，目前只在白天吃少量的抗性澱粉和原...

...營養師孫榕建議，可以挑選脂肪含量較低的蛋白質食物，如雞胸肉、水煮蛋、無糖豆漿等，以補充高品質的營養。她推薦優先選擇植物性或白肉...

...麵包搭配新鮮沙拉，沙拉內含胡蘿蔔、高麗菜、小黃瓜等蔬菜。半顆水煮蛋。自製優格，內含浸泡白蘭地的葡萄乾，並額外淋上一小匙白蘭地。...

...石榴汁」，選擇低糖的石榴汁喝了也有效果。看更多：早餐吃香蕉+水煮蛋+冰地瓜可減重治脂肪肝？30多歲女沒運動瘦5公斤、脂肪肝好了...