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減醣飲食是什麼？原來要遵守這些原則才有效！
...0～26%。極低醣：碳水化合物占總熱量的10%以下。 營養師沈宛徵表示，減醣飲食的蛋白質比例通常介於25～30%，脂肪比例介於...
九層塔＋杏鮑菇竟然這麼厲害！抗氧化、減脂、控血糖 專家授料理祕訣
...約35大卡，富含膳食纖維，能增加飽足感並幫助控制血糖。營養師沈宛徵分享一道低熱量的健康料理「塔香杏鮑菇」，食材天然、調味清爽，...
戴資穎「炫腹」意外曝心臟病風險 醫：這個數字超過就危險
...師4招甩內臟脂肪想擁有平坦的小腹，控制內臟脂肪是關鍵！營養師沈宛徵表示，透過以下4個方法，可以有效甩掉內臟脂肪，打造健康窈窕的...
蒸蛋比例怎麼抓？完美蒸蛋做法大公開！電鍋、微波爐蒸蛋時間一次看
...料，會再增加一些。 蒸蛋含蛋白質與卵磷脂，對身體的好處營養師沈宛徵分析雞蛋的營養，1顆雞蛋約含7克蛋白質，消化吸收後提供人體胺...
比走1萬步更有效？日醫實測8秒跳降血壓又減重
...達到減重效果。 想降血壓？8秒跳可改善北秀健康管理診所營養師沈宛徵引述，根據日本醫師伊賀瀬道提供降血壓方法「8秒跳」，不僅對改...
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