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這些油別吃太多！醫驚揭：小心留在體內6年排不乾淨 誘發癌症、失智
...蒸、燙、燉的料理；增加Omega-3攝取如魚油、鮭魚、鯖魚、沙丁魚，可在一定程度上稀釋Omega-6的負面影響。 李思賢提醒，...
魚油對腎病有幫助？營養師揭腎臟科大忌：這3種東西千萬別亂吃
...銘營養師強調，選購魚油時應注意魚種來源（建議選用鯖魚、鯷魚、沙丁魚等小型魚，以降低重金屬累積風險），並確保產品具備重金屬、塑化...
控血壓只能吃水煮餐？營養師：善用「這味道」減鹽30%還更好吃！
...則有「昆布（海帶）」，它是公認的鮮味之王，熬湯底必備。此外，沙丁魚、鯖魚、貝類等含有豐富核苷酸（IMP），能讓湯頭更有厚實感。...
吃魚保養心血管！鯖魚罐頭很營養？這種別多吃
...的保存食品，且魚本身的營養也沒有任何損失。」守口徹舉例，像是沙丁魚或鯖魚等青背魚的罐頭，每天只要吃一罐就能攝取到人體一日所需的...
5種魚抗發炎防失智！魚油含量最高 這樣煮最有效
...出，日常飲食中這類Omega-3含量較高的食物包括：鮭魚鯖魚沙丁魚鯡魚鯷魚 這些魚類具有幾項共同特點：體型中小、脂肪結構穩定、...
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