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更年期減肥少吃一點沒用？研究追蹤3.8萬人證實：更年期靠1餐盤減肥才有效
...、馬鈴薯與炸薯條，同時增加堅果、豆類、水果、蔬菜、全穀與優質油脂攝取。看更多：更年期褲子愈穿愈緊？頂尖期刊曝：更年期BMI「多這...
謝金燕沒節食只戒2物體重如少女！營養師認證可促代謝抗發炎 揭BMI最佳數字
...物。整體飲食偏向健康清淡，才會讓體重一路掉到新低點。若要減少油脂攝取，可以選擇清蒸、水煮、紅燒或拌炒等較為健康的烹調方式。 她特...
LDL高一點沒關係？LDL控制在「這數值」中風和心梗風險大幅降低
...釋，近年來隨著生酮飲食、極低碳水飲食的流行，許多人在大幅增加油脂攝取後，發現自己的LDL數值狂飆。為了合理化這個現象，網路上開始...
全公司員工健檢都脂肪肝 專家揭不吃油、節食更糟糕 1招逆轉關鍵
...飲食調整上，陳雨亭藥師直言「戒糖比戒油更重要」。雖然減少過多油脂攝取有幫助，但精緻澱粉如蛋糕、甜點、含糖飲料對肝臟的傷害更大。 ...
譚敦慈自曝有糖尿病家族史！吃澱粉、甜點靠1招穩血糖、降52％血糖波動
...還是要回歸健康的生活習慣。除了注意飲食順序，減少餐後的糖分與油脂攝取，並搭配規律的運動（如爬樓梯或快走），才能從根本管理好健康。...
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