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今天霜降來襲！愈冷愈想吃怎麼辦？中醫師祭出抑制食慾4穴道 快快學起來！
...更沒胃口。 所謂「高強度間歇運動」，林怡君舉例，跑步、跳繩、波比跳、伏地挺身、深蹲跳、登山者式、弓箭步交互跳、高抬腿等，可短時...
彭淮南85歲身體硬朗堅持1習慣！研究：能逆轉心臟老化、延壽
...間運動應該還是可行的，例如在家做超慢跑、徒手深蹲、伏地挺身、波比跳等，都是有效又省時的運動法。看更多：超慢跑減重要跑多久？心律...
韓星減重20公斤不復胖！靠2招找回6塊腹肌
...但腰部特別脆弱，在背和腰部運動上花費了很多心思，特別推薦進行波比跳及棒式2項運動。 波比跳運動部位：全身。 運動效果：可以提高...
蕭亞軒參加巴黎時裝周竟拄柺杖！原是做高強度Tabata 受傷3個月還好不了
...做TABATA運動時拉傷筋膜和韌帶。專家提醒，TABATA和波比跳因為強調可在短時間內訓練肌力、消耗熱量，都是時下民眾最愛的運...
情緒快爆掉？專家教1招：用力「動」一下 快速調節情緒找回理智
...、爬山、爬樓梯、有氧拳擊、7分鐘運動、跳繩、開合跳、高抬腿、波比跳、空中腳踏車、徒手重訓等等。 假如進行一輪激烈運動後，情緒依...
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