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牛肉蘑菇薯泥塔／自製薯泥塔皮有成就感 填入牛肉、蘑菇等餡料 預防甲狀腺低下
...薯2顆、鮮奶50c.c.、雞蛋1顆、麵粉30克、蒜末30克、洋蔥絲半顆、蘑菇片1盒、乾香菇30克、焗烤起司50克、南瓜籽30克...
味噌蔬菜雞肉捲／降血脂、膽固醇快吃它！幫心血管大掃除
...，幫血管大掃除。食譜如下： 材料豆腐皮2張、紅蘿蔔絲30克、洋蔥絲30克、芹菜絲30克、雞肉薄片50克、昆布海苔粉適量、無糖豆...
植化蔬菜派／防癌更有力！融合豆腐與蔬菜 這道派能清除自由基
...材料現成塔皮1塊、嫩豆腐1/2塊、生蛋黃1顆、熟南瓜80克、洋蔥絲50克、白菜絲30克、菠菜絲30克、胡蘿蔔絲30克、地瓜葉絲...
肉鯧蔬果半煎煮／補充鈣質又增元氣 更年期女性最愛的低脂料理選擇
...下： 材料肉鯧魚3隻、薑片4片、蘋果丁40克、菠菜丁40克、洋蔥絲10克、紅番茄碎40克、蔥段少許、蝦米少許、昆布醬油適量、米...
青蔬炒鹽麴肉片／經前症候群有新解 Omega-3幫你調理體質緩解不適
...、木耳50克、胡蘿蔔50克、鳳梨100克、綠花椰菜100克、洋蔥絲50克、鹽油少許、鹽麴一大匙。 作法1.里脊肉片醃入鹽麴放...
