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瘦子也會有三高？「泡芙人」小心！內臟脂肪藏危機 3關鍵營養素幫助消除腹部脂肪
...耳、海帶、菇類等。 鄧醫師也分享自己補充纖維質的小撇步：利用洋車前子粉、奇亞籽粉泡在飲用水裡，就是天然的水溶性纖維的來源。 2....
楊枝甘露健康版／排毒食材改良纖維升級！清爽2吃法助腸道排毒清宿便
...的西米露，可減少澱粉、增加膳食纖維攝取，改用山粉圓、亞麻子或洋車前子也可以。奇亞籽泡水會變黏稠狀，切記一定要先泡水（至少泡30分...
營養科醫師揭「無糖手搖飲」藏減重地雷！一杯就有2碗飯熱量！用「七日孅」取代手搖，好喝低卡0負擔
...環保的好選擇！營養師林杏純指出：「孅體茶裡面包含洛神、山楂、洋車前子、望江南，可以幫助腸胃蠕動排出宿便，這個茶包很方的是它可以熱...
食譜／蒲燒魚鮮豆腐排－低醣減脂補充高蛋白 守好防疫又不怕胖
...胸肉或花枝等白肉也可以；若要再降低醣分，太白粉可改用纖維粉或洋車前子等膳食纖維粉，會完全沒有澱粉；做好的魚排除了做成小片，一次用...
糖友放心吃！自製低醣蔥油餅，血糖平穩不亂飆
...想控制體重、追求健康的人都可以嘗試。 材料：椰子細粉66克、洋車前子細粉25克、海鹽1/2小匙、泡打粉1小匙、椰子油（或豬油）4...