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血糖高飲食禁忌全指南：醫師揭6大地雷食物＋1天穩糖菜單不怕飆血糖
... 晚餐建議：組合一：五穀飯半碗＋煎鮭魚一片＋蒜炒花椰菜＋豆腐海帶芽湯。組合二：地瓜一小條＋薑絲蛤蜊湯＋清炒多樣蔬菜。組合三：糙...
降壞膽固醇天菜，比奇亞籽更厲害！研究證實「餐前1杯」糞便排油量增55%
...健康更有保障。 蕭捷健建議可攝取洋車前子、奇亞籽、燕麥、昆布海帶芽等可溶性纖維食物，幫助降低膽固醇。（圖／翻攝自蕭捷健醫師臉書...
控制體重好幫手「自由食物」吃起來！不用忌口又能吃飽
...暴食的風險。例如在午餐或晚餐前，先吃一碗清燙蔬菜，或搭配一份海帶芽沙拉，可有效控制隨後主食與高熱量食材的攝取量。 此外，在白天...
這碗湯能美白、瘦身還抗老！日本人早餐都靠它 養出易瘦體質
...（2人份）高湯400c.c.、蘿蔔200公克、滑菇1包、乾燥海帶芽1大匙、紫蘇2片、味噌1大匙。 作法蘿蔔先去皮，磨成泥，再稍...
記憶力變強又抗老化！抗腦霧神食材每天吃「這一色」 醫師也在吃
...診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，近期美國研究顯示，像黑木耳、海帶芽、海藻等黑色系食材，含有豐富植化素，不僅能對抗自由基引發的氧...
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