...mega-3脂肪酸，有助於調節心律與神經活動；每天進行冥想、深呼吸、輕運動，能有效降低交感神經張力；電磁敏感族群則應減少電子設...

...盆薄荷，每天早上或傍晚，走到陽台，輕輕揉一片薄荷葉，閉上眼睛深呼吸，讓那股清涼自然的香氣慢慢進到身體裡。也可以準備一瓶天然薄荷...

...反而是一種珍貴的能力。他鼓勵大家，下一次感到有點餓時，不妨先深呼吸、喝杯水、走一小段路，你可能會發現，那其實是當天最清醒、最年...

...讓身體進入「燃脂模式」，更有效分解內臟脂肪。減壓冥想、瑜伽、深呼吸，有助於降低壓力荷爾蒙皮質醇，避免壓力導致脂肪囤積。睡眠充足...

...會增加皮質醇，讓胰島素阻抗更嚴重。每天睡足7小時，透過瑜伽或深呼吸來降低壓力。 補充4營養素提升胰島素敏感度營養素補充也有幫助...

...下每天洗1到2次，過於頻繁沖洗會造成鼻黏膜過度乾燥，反而會加深呼吸時的不適，沒有症狀時也不需沖洗。 必須用無碘食鹽水 用清水會...

...正向的態度。年假過後，更需開始擬定新的一年計劃。可練習冥想或深呼吸等簡單有效的放鬆技巧。 適時運動，趕走疲憊散步消食：飯後散步...

...頭調高減輕症狀。在床上應時常翻身，增加四肢的活動，而且要多做深呼吸運動，使肺部擴張，減少肺炎發生。 當病情改善時，在醫師的允許...

...患切除肺葉，可能有肺活量減少、胸悶、氣喘等症狀，或因怕痛不敢深呼吸、咳嗽，可藉由中醫的氣功、太極拳、腹式呼吸等訓練緩解不適。中...