搜尋結果
專家觀點
看更多
共 4 個結果
共 19 項結果
想補眠越睡越累？中醫激推3助眠料理 睡得深助大腦排毒
...黃獻銘推薦3種有助減輕失眠的食療料理，有助睡得好。 大腦進入深睡期 才能擠出廢物和毒素黃獻銘指出，大腦排出毒素、廢物的方式有如...
李翊君睡不好靠1件事改善睡眠！醫大推：還能調節血糖、防失智
...睡眠品質；而白天運動足夠的人，晚上較容易入睡，也能維持較長的深睡期。劉博仁坦言，睡眠不佳主要有兩個因素，第一是白天想太多、壓力...
晚睡、熬夜不僅疲累還超傷心臟！專家教你「這樣調整」重新定型生理時鐘
...院精神部主治醫師呂宗樺表示，通常晚間11點至凌晨3點是人體的深睡期，這段時間大腦會減少運作，脂肪細胞燃燒，肝臟處理糖分與代謝物...
睡不好一直做夢？大腦是不是整晚沒休息？醫教方法改善淺眠、多夢
...餐後少做1事當心罹大腸癌 深層睡眠只占睡眠周期兩成研究顯示，深睡期大概占整個睡眠周期20％左右，不少人會利用腕錶記錄，進而發現...
失眠／不一定是睡不著！失眠症狀有哪些？這7個原因都讓你失眠淺眠
...睡眠的階段，占總睡眠結構的45～55％左右。 2.慢波睡眠（深睡期）又稱深睡期或核心睡眠，主要幫助恢復體力，占總睡眠結構的15...
深睡期 相關搜尋
深睡期 相關搜尋
#深睡期