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高齡產婦必讀!醫揭5個絕佳策略 懷健康寶寶

...絢上建議,孕婦應每日攝取約1,000毫克的鈣質,可從乳製品、深綠色蔬菜中獲得。此外,還應定期量測、記錄血壓,若發現異常,務必立即就...
新冠喉嚨痛吃什麼?16種舒緩食物最有效+禁忌食物一次看

...喉嚨痛吃什麼5:富含維生素A食物如肝臟、蛋黃、奶類、胡蘿蔔、深綠色蔬菜,富含維生素A食物有助於維護黏膜健康,促進發炎或受損區域的快...
感冒都不會好 原來是「它」害的!4族群小心鼻塞、眼腫、喉嚨癢痛好不了

...營養:多攝取富含維生素C、E、Omega-3脂肪酸的食物,如深綠色蔬菜、水果、堅果、魚類等,有助於抗發炎、緩解過敏。適度運動,增強...
聲帶發炎失聲這樣吃!五種營養補充修復聲帶與黏膜

...,有助於修復呼吸道上皮和保護喉部黏膜,可多食用胡蘿蔔、地瓜和深綠色蔬菜。維生素C,有助於抗發炎和病毒防禦,急性期建議每日攝取100...
不只補鈣!骨鬆竟與這種維生素有關 防骨鬆這樣吃最有效

...維生素K可促使鈣沉積在骨骼中,減少鈣流失,通常維生素K1可從深綠色蔬菜中獲得,例如:花椰菜、菠菜、地瓜葉等,而維生素K2則是通過肉...
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