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失眠／失眠吃什麼？20種天然助眠食物 助眠水果、保健食品這樣吃
...顯示，失眠的人，體內的鎂濃度會比正常人低。平時可吃多種水果、深色蔬菜和穀物，有助於攝入足夠的鎂；而核果類（尤其腰果和杏仁）、種子...
減肥菜單怎麼吃最有效？7天減肥、早餐推薦、超商搭配一次看
...建議以地瓜或藜麥取代精緻澱粉，搭配豆腐炒時蔬或瘦牛排，並加入深色蔬菜補充膳食纖維與維生素。此外，每日應飲用至少8杯水，避免高糖、...
皮膚乾癢吃什麼可以改善？6種營養素維護皮膚健康、促進膠原蛋白
...於蔬菜水果中的型態是β-胡蘿蔔素，在人體可轉換成維生素A，如深色蔬菜、彩椒、南瓜、木瓜中皆有β-胡蘿蔔素。看更多：白木耳功效：能...
血型A容易胃炎、B型容易肝炎、O型小心這個！預防方法快看
...步增加胃癌風險。此外，A型血的人也可以多攝取抗發炎的食物，如深色蔬菜和Omega-3脂肪酸，來平衡身體的發炎反應。看更多：健保署...
乳房脹痛喝咖啡害的？纖維囊腫怎麼辦？醫教9招維護乳房健康
...避免乳房腫瘤發病的生活習慣建議：多攝取富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜和莓果、柑橘類等。減少高脂肪、高糖飲食，避免過多加工食品。控...
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