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喝大骨湯補鈣、防骨鬆？江坤俊揭答案：每天得喝「這麼多」才達標
...又護心！專家揭4特徵 不怕買到假貨 富含鈣質食物：乳製品、深色蔬菜、芝麻因此，江坤俊建議，想要補充鈣質，預防骨鬆，建議多攝取富...
鐵板芥藍牛／不只補骨還能瘦身！主廚祕密武器炒出軟嫩牛肉
...補充鈣質可以從各種食物中獲得，古人常透過食物如芝麻、胡桃仁和深色蔬菜來增加鈣質攝取。他們還會使用阿膠、鹿角膠和龜板膠等來補充膠原...
76歲梁修身黃斑部病變、背劇本全靠問別人！醫：補葉黃素不夠 必做5招才能防病變
...果和蛋黃中。賴旗俊說，而台灣一年四季蔬果盛產，每天只要吃一碗深色蔬菜或是一顆蛋，就能補足一日所需的葉黃素，其實造成台灣人黃斑部病...
抗老吃什麼？1食物加速變老 6種菜延緩老化
...怎麼吃？醫師建議少碰AGEs食物，如高糖、燒烤和油炸食物，吃深色蔬菜、藻類能幫助抗老。 糖化終產物加速衰老 少碰高糖、燒烤食物家...
吃很多蔬果仍便祕？專家揭2關鍵吃對才有效！不同糞便型態 吃的蔬菜、水果也不同
...來的量來看是兩個拳頭大小，水果則以一個拳頭大小估算。 其中，深色蔬菜普遍比淺色蔬菜（如高麗菜、白菜、萵苣等）的纖維質多2到3倍，...
