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光補鈣還不夠！ 顧好骨骼.肌肉.關節 吃對營養維持行動力
...康，每天建議攝取量大約是1,000毫克，可以透過奶類、豆類、深色蔬菜、堅果來補充，或是透過分次攝取鈣片達到。鎂則有助於增加鈣的吸...
林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤 快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！
...，因為台灣並不產羽衣甘藍。黃淑惠說，其實只要找「十字花科」的深色蔬菜，包括綠、白花椰菜，還有高麗菜、小松菜(俗稱油菜)、青江菜、...
不敢打疫苗 醫師、營養師教你這樣吃保護黏膜抗病毒
...應，以下他推薦6種食物，是民眾維持良好免疫一定要攝食的：1.深色蔬菜：維持黏膜健康深色蔬菜，尤其是紅色、黃色、綠色、橘色等深色蔬...
眼科名醫每天吃「雞蛋」護眼！預防白內障 應該吃這些食物
...「看東西不清楚」，這就是白內障。 眼科名醫護眼這樣吃：蛋黃、深色蔬菜、黃色水果陳瑩山提醒，想要眼睛健康避免白內障發生，就不要長時...
吃辣不分季節！大啖麻辣鍋前勿忘4種食物 減輕身體負擔
吃辣有益健康嗎？《美國心臟學會期刊》曾發表研究指出，經常吃辣椒的人，比起不吃的人，死於心臟病的風險減少40％、死於中風的
