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吃太油想滅火必吃「這款堅果」！外食族Omega-6飆15倍 小心身體天天在發炎
...3，有助抗發炎）、杏仁（有助護心血管）、腰果（富含礦物質）等混搭著吃，讓不同堅果的好油互相支援，達到均衡攝取。 2.外食族請...
滷肉不用可樂、不加糖也入味！營養師3招「天然滷肉法」肉軟穩血糖
...進太多油脂，可以試試換成「梅花肉」或「豬腱肉」，或是半肥半瘦混搭也不錯。選擇較瘦的部位，能有效減少飽和脂肪的攝取。 冰箱去油...
傅培梅都推薦！三色豆不是亂配 豌豆、玉米加紅蘿蔔背後有原因
...豌豆摻混少量荸薺、洋菇或綠豆芽，鳳梨混雜櫻桃，不久，冷凍碗豆混搭其他蔬果，就慢慢擠下其他對手，成為冷凍蔬菜的大宗。 除此之外...
冬季菠菜營養爆棚！護眼助眠又補鐵 國宴主廚私房炒法不苦澀更清甜
...，其中根部竟是營養最高的部位。菠菜無油料理好嗎？國宴主廚教你混搭吃法，沒有苦澀味，創造自然甘甜的層次。 蛋白質媲美牛奶 50...
豆漿也能燉肉？佛跳牆改用菇類 主廚教創意年菜 降心血管、糖尿病風險
...量。以未精製全穀雜糧取代精製主食在年菜常見的米糕、八寶飯中以混搭或部分替換的方式，加入糙米、紫米、燕麥，或是在佛跳牆、燉肉等...
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