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每天喝豆漿、吃排骨蛋白質就夠？2025科學報告：你可能低於「貧窮線」
...正處於「蛋白質貧窮線」以下；現行建議量僅是「基本工資」，若想減脂、抗老並預防肌少症，攝取量應直接加碼50%，才能維持高品質的...
不想過年就胖2公斤？醫教你從現在「備戰」年後還能增肌減脂
過年快到了，每逢農曆新年，過年圍爐、大餐、甚至親友們的熱情招待都讓人難以拒絕，而年後上升的體重更是讓人甩不掉的噩夢。減重
美腿女星楊冪公開分享「美腿神湯」！營養師教你再配1招 體重掉更快
...餐則搭配蛋白質1份（1個掌心大小）、堅果1小把及蔬菜2份。 減脂關鍵在於「吃得均衡有品質」高敏敏提醒，減脂不只在於吃少，更重...
58歲萬芳滑倒腦袋空白！醫揭「隱形內傷」7警訊 營養師點名防摔神物
...「存肌肉」才站得穩。別等跌倒才後悔，行健大直健康管理診所代謝減脂中心營養師劉婷妮公開「保骨防摔」的飲食祕訣，只要吃對4大關鍵...
47歲Melody靠「MC瘦身法」！營養師揭經後黃金期 更年期減重必學2關鍵
...「MC瘦身法」，月經期是減重關鍵期。然而，營養師陳詩昀指出，減脂黃金期並非經期當周，而是結束後的濾泡期。針對更年期女性，她也...
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