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小腹怎麼都瘦不下來？研究證實「碳水這樣吃」肚子變平、代謝變快
...、啟動脂肪燃燒，但若每天飲食模式相同，身體很快就會適應，導致減脂效果停滯。在他的診所中，學員一周的低碳日最多不會超過3天。看...
有運動就能大吃大喝？他健身增重10公斤 7公斤全是脂肪
...40歲男每天1杯綠拿鐵糖尿病改善了！控糖綠拿鐵配方大公開 先減脂 才能好好增肌發表在《紐約科學院年刊》的一篇美國研究指出，體...
「這樣吃」拉麵更能穩血糖、預防高血壓！營養師揭露日式拉麵陷阱
...（190大卡）、雞胸肉（165大卡）及花椰菜（50大卡），為減脂及控制鹽分的首選組合。 選對湯頭是關鍵 奶油、豚骨湯底恐增加...
3位營養科學家聯名公開！10大植物性蛋白質食物排行 增肌延壽必吃
...表根本像吃肥肉 ◎ 本文摘自／《蛋白質革命：掌握健康、增肌減脂的飲食法則》高敏敏．黃千芮．嚴美瑜 著◎ 圖片來源／達志影像...
地瓜烤過後升糖指數翻2倍？醫教你「這樣煮」地瓜還能控血糖
...？醫師教你最正確又健康的地瓜煮法，特別是對於想要透過飲食增肌減脂的人來說，選擇正確的地瓜烹調方式至關重要。 地瓜煮法不同 G...
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