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梁詠琪、瑪丹娜凍齡祕訣大公開！植化素護肝減重又防癌 吃出逆齡肌
...攝取蛋白質，每餐攝取2份蛋白質食物。舉例來說，一餐可搭配一顆溏心蛋和一份紫菜豆皮捲，再搭配藜麥、鷹嘴豆、南瓜等全穀類主食，提高...
青醬鮭魚義大利麵／失眠吃什麼？堅果＋鮭魚助眠、擺脫睡不著
...、燙熟墨魚麵150克、蒜片30克、乾辣椒10克、酸豆10克、溏心蛋1顆、熟青江菜100克、橄欖油50c.c.、綜合堅果50克、...
酪梨鮭魚烤蛋／鮭魚＋酪梨提升好的膽固醇！1煮法幫血管逆齡恢復彈性
...配富含植化素的番茄，能讓血管內膜有足夠彈性。食譜如下： 材料溏心蛋、酪梨、鮭魚、洋菇、菠菜、起司、番茄、洋蔥、黑巧克力。看更多...
早餐麵包配牛奶飆血糖 「這樣吃」會更好！「快+慢」間歇訓練助燃脂
...改成早餐店的三明治，裡頭有肉、火腿、蛋及蔬菜，或改成茶葉蛋、溏心蛋，可以有助於血糖穩定，其他如雞胸肉和蛋，也都是好的蛋白質。 ...
不愛吃蛋黃？「1神器」讓蛋黃不見了！營養師告訴你1天吃幾顆蛋最好
...，開始用力旋轉甩動20分鐘，同樣拿去水煮，但煮出來失敗，變成溏心蛋，專家推測可能是因為力道與速度不夠快的緣故。 看更多：吃蛋黃...
