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更年期怎麼過？睡前1動作很好睡 補腎養陰飲食改善不適
...建議，規律作息與適度運動，行動不方便或工作忙碌者，可在睡前用溫水泡腳10到15分鐘，能幫助改善睡眠，緩和焦慮情緒，增進身心狀態。...
泡腳別只用熱水！加1物煮水泡腳 體寒病症都改善
...千萬不可著涼，因為腳屬陰，是體內陽氣最弱之處。 石晶明說明，溫水泡腳不僅可以改善腳部的血液循環，減少體內各種代謝產物的堆積，有助...
不再忍耐足底疼痛！醫教你3撇步避免足底筋膜炎惡化 這些伸展運動超有效
...可鋪上地毯，避免赤腳直接接觸冷地板。他也推薦用40°C左右的溫水泡腳10至15分鐘，能有效促進血液循環並放鬆筋膜。看更多：日醫大...
感冒小心了！增「心肌梗塞」風險17倍 醫揭全身癥兆
...，選擇高領上衣搭配厚外套，並穿上刷毛長褲和毛襪。洗澡前可先用溫水泡腳10至15分鐘，喝點熱薑茶或桂圓紅棗茶暖身。另外，也可以買暖...
老翁頻尿害血壓及血糖失控！靠泡腳＋2招 夜尿、血壓、血糖都好了
...個動作就是下肢溫水浴，在上床睡覺前4個小時，先用40～42度溫水泡腳15分鐘，泡到膝蓋位置附近效果好。第二個動作則是下肢上舉，泡...
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