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暈到扶牆走！50歲婦人「戒吃1物」治好多年怪病、狂瘦3公斤
...，開始進行每周三次，30分鐘的坐姿腳踏車，再進展到全身訓練的滑步機，強化心肺功能與肢體大肌肉群；更讓她意外的是，以前不太會流汗...
減重名醫成功減肥25公斤全靠這幾招！不用節食、激烈運動保證健康瘦
...在運動方面，他不再拼命流汗，而是選擇「悠哉有氧」，在跑步機或滑步機上一邊看劇，一邊運動30至40分鐘，每周3至4次。同時，他也...
懶人也能輕鬆上手的瘦身運動！醫師教你做「Zone 2」燒脂超快
...下去。常見的Zone 2運動包括快走、輕鬆騎腳踏車、超慢跑、滑步機等，運動時還能一邊追劇、聽Podcast或是與朋友聊天，就連...
優雅老去典範！54歲珍妮佛安妮斯頓不再追求極限，「15-15-15」運動法享受熟齡生活
...模式，並且發明「15-15-15」運動菜單，內容為15分鐘的滑步機、15分鐘的飛輪訓練和 15分鐘的跑步機，以45分鐘的有氧運...
照說明做也不安全？長輩小心公園這些體健設施 動作錯誤反傷脊椎、膝蓋
...幫助很小。另外像是常見的扭腰機，若旋轉角度過大，會傷害腰椎；滑步機若讓腳擺動過大，也很容易傷膝蓋。看更多：統一獅洋投布雷克「椎...
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