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只是咳嗽，竟變成肺癌末期！她成功超越4％存活率 抗癌10年全靠「好習慣」
...時還會跳「鄭多燕」來塑身一下，現在則是參加健身房的課程或使用滑步機居多。假日就去近郊爬山，呼吸新鮮空氣。星希亞認為，「要活就要...
燃脂第一名，「熱量消耗大」的有氧運動！製造後燃效益、提升代謝、降血糖
...訓練外的熱量消耗，也建議選擇對關節負荷比較少的有氧類型，像是滑步機，也應該避免過度有氧導致肌肉痠痛，影響接下來的重量訓練。延伸...
重訓不是年輕人專屬！每周練3次改善骨鬆，加做這一項更健康
...，若想減重和雕塑身形，最好是在做完暖身後（例如快走、腳踏車或滑步機），進行重量訓練，休息一下，再接著做有氧運動，可收最佳效果。...
體脂降不下來？資深健身教練教你 這樣做有效燃脂
...肌力、重量訓練，才能有效燃燒脂肪。 專業的健身房裡，跑步機、滑步機、腳踏車機或飛輪、有氧舞蹈等課程，都是很好的心肺運動；或到戶...
08/05《要活就要動？當心動錯了，踏入猝死危機!?》重點整理
...命！ ●何謂有效的運動心率●用錯方法，當心運動傷害●跑步機、滑步機、飛輪大評比!●錯誤使用滑步機，五大傷害等著你!●足型對照表...
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