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為什麼更年期就胖肚子？禍首是它！營養師授「211吃法」腰圍小一圈
...些健康的點心，原則是挑選「鹹的、可咀嚼」的食物來增加飽足感與滿足感：優質零食：海苔、堅果、豆干、茶葉蛋都是不錯的選擇。想吃甜的...
黑棗山藥紫米粥／冬天補腎聖品！1泡腳方養腎氣有奇效
...山藥紫米粥」，這道料理結合了多種營養豐富的食材，不僅能夠提供滿足感，還能幫助護腎和暖胃。透過熬煮黑棗與紫米，並加入山藥丁，這款...
南洋咖哩砂鍋飯／護心血管、抗發炎要多吃香料！煮咖哩多2步驟 更香更好吃
...洪素卿指出，想要保護心血管，可以多利用膳食中的香料，除了增加滿足感外，也會自然減少鹽分使用量。以咖哩來說，儘管每家配方不同，但...
減肥攻略大曝光！醫授1進食法欺騙胃部 創造飽足感 2大進食關鍵減少熱量攝取
...、代謝老舊細胞 腸胃為中空器官，一旦被撐大，會有幸福、快樂、滿足感，這也是有些人會用吃安慰自己、用吃紓壓，但是當胃撐大後，下一...
劉德華、張學友都吃素！全素、五辛素、蛋奶素怎麼吃？醫師提醒1種食物少吃
...劑等人工添加物，目的就是讓這些食物的味道和外貌改變，提升吃的滿足感。 ▲ 一包素食腰花，添加了近20種人工添加物。 她提醒，...
