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改善胰島素阻抗怎麼做?吃地瓜、堅果能逆轉?4招降低胰島素阻抗

...避免單一食物的攝取,很多人早餐會吃吐司配燕麥奶,但這些都屬於澱粉類,建議可以搭配蛋白質和油脂,如吐司配蛋或酪梨,有助於穩定血糖...
地中海飲食別亂吃!先吃這食物就錯了 當心慢性病上身

地中海飲食再度蟬聯最佳飲食,也是醫學界推薦預防心血管相關疾病的絕佳飲食。主張多蔬果、魚類、海鮮、全穀雜糧,少紅肉、未加工
母親節如何「健康吃到飽」?營養師提4大策略 照顧媽媽又能顧身體

...用大餐時最好掌握好進食順序,可以先吃蔬菜,再吃肉類,最後再吃澱粉類食物,蔬果中豐富的膳食纖維和植化素等營養素,不僅能增加飽足感...
比胃散還強!中醫建議他別碰麵食 改吃「地下蘋果」胃不痛不脹氣

...適。因此,她建議患者暫停攝取這些加工澱粉食品,改以天然原型的澱粉類為主食。看更多:他早餐吃麵包胖10公斤、差點糖尿病!改這樣吃...
2025大變局預言發酵中 備糧該有什麼?專家列清單 宜階段性替換保鮮

...可互補談到能量棒和蛋白棒的差異,李婉萍解釋,能量棒主要成分為澱粉類,而蛋白棒則以蛋白質為主。她也提到,奶粉類的食品同樣可提供蛋...
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