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奇亞籽功效：一天吃多少？營養師推正確吃法和禁忌 比較表一次看
...最高、適合控制食量與飽足感常見用途傳統涼飲、甜品優格、果昔、烘焙、沙拉添加涼飲、健康飲品、亞洲料理調味資料來源：雲林基督教醫...
堅果別吃錯！生熟用法大不同 營養差很大
...若是要製作抹醬，則適合使用熟堅果，像芝麻粒，她一定會挑選低溫烘焙處理過的，最好是選擇不透光鋁箔包裝，避免光線破壞營養。看更多...
只要5天！「1種食物」讓肝臟脂肪暴增、大腦變笨！研究揭真相
...就愈高，熱量也相對驚人。不只是麵包，辦公室常見的餅乾、點心等烘焙類食品，甚至是早餐店的抓餅、三明治裡的美乃滋，都是熱量炸彈，...
綠茶抗發炎、穩血糖、防失智！名醫「私房泡茶術」綠茶功效翻倍
...茶之所以保留大量多酚化合物，是因為製作過程沒有經過大量發酵或烘焙。張家銘表示，在綠茶所含的兒茶素中，EGCG就占了將近一半，...
哈佛22萬人研究：常吃1種油癌症死亡風險高12％！3款植物油最健康
...量進行重複評估，主要觀察指標包括奶油總攝入量（包括直接食用及烘焙煎炸用奶油）和植物油攝入量（紅花籽油、大豆油、玉米油、菜籽油...
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