...以吃蜂蜜蛋糕、訓練中可喝乳酸運動飲料或含糖檸檬茶，運動後可吃無糖優酪乳加藍莓貝果等等。 無論是學生、上班族或外食族，都能輕鬆學會如...

... 白色橫條紋可能是缺鈣或缺菸鹼素引起，建議多補充牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶等，早晚各喝一杯（240毫升），還...

...腸道中，因此想維護好免疫力，就必須養好腸道菌叢，平時可多食用無糖優酪乳或優格，或者補充益生菌產品來增加腸道免疫。3.彩虹蔬果：每天...

...量，一天建議1到2份。1份乳製品＝鮮奶240cc＝3匙奶粉＝無糖優酪乳240cc＝含糖優酪乳120cc延伸閱讀：無加糖真的是無糖？...