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沒三高膽固醇狂飆竟肝癌！醫推5種食物狂刮油 番茄3食物專治壞膽固醇
...種食材是據很多研究都發現能有效降低膽固醇的食物： 豆製品：如無糖豆漿、豆腐等。堅果：杏仁、核桃、榛果等。膳食纖維：蘋果、燕麥、車...
優格11大好處！什麼時候吃？吃多少？誰不能吃？推薦吃法一次看
...不會再增加熱量；如果吃不飽，可再吃一片全麥吐司，一顆水煮蛋或無糖豆漿，熱量便可控制在500卡上下。均衡飲食最好每餐都吃到各大類食...
3位營養科學家聯名公開！10大植物性蛋白質食物排行 增肌延壽必吃
...有鎂，能幫助放鬆肌肉。植物奶（如豆漿、杏仁奶）：每250ml無糖豆漿含約7克蛋白質，富含異黃酮，有助於骨骼健康，維持女性荷爾蒙平...
植物性雌激素甩更年期不適！飲食首選黃豆 它能降乳癌風險
...性更年期飲食，洪泰雄也提供4項實用的日常飲食建議：每天喝一杯無糖豆漿，攝取天然異黃酮。早餐在燕麥或豆漿中添加亞麻籽粉或芝麻粉。正...
瑜伽前後「這樣吃」燃脂又瘦得快！專家揭密黃金補給最佳時機
...吸收效率最高。推薦在這個時段補充蔬果昔，例如藍莓、羽衣甘藍、無糖豆漿與優酪乳的組合，能一次補充水分、抗氧化物質和蛋白質。 其中，...
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