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頭痛吃止痛藥都沒效？恐是「頸因性頭痛」纏身 醫教3策略不用藥也能預防
...間低頭，將螢幕調整至眼睛水平位置，減少頸椎負擔。每天用熱毛巾熱敷頸部10至15分鐘，配合適當按摩可幫助放鬆肌肉，減輕疼痛感。...
早上起來脖子一動就痛？恐是「落枕」纏身 落枕脖子痛用3招自救
...壯年族群，中醫通常會用針灸與推拿治療，若想在落枕情況下自救，熱敷與伸展更不可少。 落枕的常見症狀與表現中醫師謝明璁指出「落枕...
練肩膀肌肉卻拉傷怎麼辦？中醫分享緩和4穴位2茶湯
...等穴位，可疏通經絡、活血化瘀，緩解肩部疼痛和僵硬。按摩前可先熱敷肩部，增強效果。若有急性撕裂或脫臼，應避免自行按壓，待醫師評...
膝蓋腫成「麵龜」！醫教2招預防膝蓋積水復發 膝蓋腫用對冰敷熱敷很重要
...情況，長期下來還可能影響日後的活動能力。 急性期先冰敷 再用熱敷促進血液循環陳鈺泓提到，針對膝蓋積水的居家照護，「冰敷」和「...
女友經痛別再叫她多喝熱水！女醫師教你「4招」輕鬆戰勝經期不適
...，對於輕微的經痛不適，建議民眾可以嘗試以下幾種緩解方法：1.熱敷「熱敷」是最簡單有效的方式，將熱水袋或電熱毯放在腹部，能幫助...
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