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1姿勢讓死亡風險暴增2倍！專家揭主因是壓迫到「這些器官」
...克的魚肉或一顆蛋，通常建議長輩一餐要吃到2份蛋白質。 此外，熱量攝取也要足夠，否則蛋白質無法合成肌肉，甚至肌肉會分解作為能量使用...
酪梨功效：熱量高能每天吃？13大營養好處+禁忌、乳癌風險一次看
...1/5顆酪梨相當於1份油脂與堅果種子類，以每日2000大卡的熱量攝取為標準，每天可攝取6份油脂與堅果種子類，其中1份為堅果種子。...
57歲沈玉琳健康亮紅燈暴瘦17公斤！內臟脂肪過高會心梗 降脂祕訣曝
....5公斤左右。」他進一步說明，可以透過每日應減少500大卡的熱量攝取來達成；這樣的方式能有效減重，同時避免身體過度負荷或營養不良...
減重、控糖不吃澱粉？研究：中年吃對澱粉 老後較健康
...0歲以後的健康老化呈現顯著正相關。每增加10%來自優質碳水的熱量攝取，健康老化的勝算比（OR）可提升31%。每多攝取5%的全穀、...
鄭秀文靠這招「冷藏紫薯」控體重 營養師：紫薯和紫心地瓜差很大
...程中抗性澱粉回升，也有助降低熱量吸收並延長飽足感；對於控制總熱量攝取、維持穩定血糖確實有一定幫助。 不過，許睿涵也提醒，單靠紫薯...
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