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優格好處：什麼時候吃？吃多少？誰不能吃？推薦吃法一次看
...餐吃優格，空腹更好吸收蛋白質，可增加飽足感，降低碳水化合物與熱量攝取，還能改善餐後代謝，降低心血管和代謝疾病風險。 希臘優格跟希...
醫師認證「2款國民甜品」幾乎零熱量！減脂抗老還能穩定血糖
...常見的市售版本，多會加入糖水調味，蕭捷健提醒，這樣會大幅增加熱量攝取，抵消原本的健康優勢。他建議，最好搭配無糖檸檬水食用，既能增...
半夜爬起來吃 吃得比白天更多！醫曝夜食症與這個病超相關
...據《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5），每天有25%以上熱量攝取發生在晚餐後，甚至半夜醒來仍進食，症狀持續3個月以上，就可能...
夏天只吃輕食竟變胖！薄荷決明子茶助你瘦！餓了就按2穴位
...滋的水果來消暑降溫。賴信甫表示，這些看似消暑的選擇，實際上是熱量攝取超標的隱形殺手。當人們享用冰沙、手搖飲等冰品時，往往不會同步...
癌症應吃清淡少油？營養師說錯了！「這樣吃」才能抗癌
...的飲食應該清淡少油，陳鈴如說其實沒有必要，過度清淡少油會導致熱量攝取不足，應該選擇適量使用優質植物油和堅果，尤其菜餚可以用炒、煎...
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