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減重運動過頭當心「越減越胖」!每周「這種運動量」最理想 能瘦又不辛苦

...運動反而不利減重!醫師提醒,雖然運動是減重不可或缺的一環,能燃燒熱量、促進新陳代謝、改善心肺功能與情緒狀態,但並非運動越多效果越...
更年期「腹部脂肪」更易囤積!壯世代女性掌握3招 管理體重好簡單

...R)也會隨之下降,即使保持與過去相同的飲食習慣和運動量,身體燃燒熱量的效率仍會明顯降低,這使得體重控制變得更加困難,就算沒有增加...
想減重嗎?研究:唱歌可燃脂瘦身!3大好處助消脂 核心、心肺一起練

...正確的方法,唱歌不只是療癒心情,更能啟動人體代謝系統,每小時燃燒熱量的效果相當於慢走、散步,有助減重瘦身。 只要方法對 唱歌還能...
吃對顏色瘦身保肝!紅色瘦身 黃色不易囤脂肪 蝦紅素改善脂肪肝

...星,來自褐藻的這種營養素,能夠活化棕色脂肪,讓身體更有效率地燃燒熱量,而不是囤積脂肪。此外,它還能改變腸道菌相,增加與瘦身相關的...
不是運動!這招每天10分鐘助減重 加2祕訣有效瘦身、不復胖

...肪。 2.刺激棕色脂肪人體存在的棕色脂肪組織,主要作用是透過燃燒熱量來產生熱能,而日曬可以活化棕色脂肪,進而提升身體的新陳代謝率...
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