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你以為在健身？醫揭「跑步傷肺」真相：恐吸入20倍致癌物
...著音樂節奏，保持「腳後跟輕碰地板、膝蓋微曲」的姿勢，就能達到燃脂效果。 可別小看這個運動，雖然速度慢，但它的步頻遠高於走路。徐棟...
58歲田麗3個月狂瘦10公斤！公開空腹喝油祕方 這樣超慢跑更有效
...喝完橄欖油後，她會開始「超慢跑」。雖然一次跑30分鐘就能達到燃脂效果，但她已經可持續跑1小時，而且她還會採取間歇變速方式，來增加...
懶人也能輕鬆上手的瘦身運動！醫師教你做「Zone 2」燒脂超快
...超過標準，導致氣喘吁吁，無法持續運動超過30分鐘，這不僅會讓燃脂效果打折，更容易讓人產生挫敗感，中斷培養運動的習慣。看更多：超慢...
運動前吃2食物燃脂效率大翻倍！醫師打破空腹運動迷思
...，不僅不會影響脂肪燃燒，反而可能提升整體運動效益。 空腹運動燃脂效果有限 燃脂效率差距極小三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示...
地瓜葉媲美藍莓！醫師外食選這4樣小菜：便宜好吃、瘦得快又抗老
...nthin）。研究發現，這種成分可以促進白色脂肪細胞轉化為具燃脂效果的棕色脂肪細胞，透過刺激UCP1蛋白的表現，幫助產熱與減少內...
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